Смузи с миндальным молочком для более крепких ногтей

Еда дня

Миндальное молочко — новая палочка-выручалочка? Вполне возможно. Так как кроме обилия витаминов А, В и Е, а также кальция, железа, магния, калия и клетчатки, которые дают энергию, оно может похвастаться большим количеством витамина B2, благодаря которому волосы и ногти становятся более крепкими и блестящими. Беспроигрышный рецепт: на восемь часов замочите горсть миндальных орехов в минеральной воде. Промойте, дайте стечь воде и снимите с них кожицу. Поместите все в блендер, залейте 1 л минеральной воды и в несколько коротких заходов (чтобы не разрушить питательные вещества) все смешайте и процедите. Разрежьте стручок ванили вдоль, кончиком ножа достаньте семечки, положите в молочко. Залейте получившееся миндальное молочко в блендер, добавьте банан и 300 г красных ягод. Смешайте. Сразу разлейте по бокалам. Можно добавить лед.



Иллюстрация: Janice Wu
Предыдущая статья Следующая статья
Выбор редакции