«Дыхание 365 дней в году» — методика Кристофа Андре, которая поможет вам стать счастливее

У вас все в порядке или, наоборот, вас одолели мелкие трудности? В любом случае Кристоф Андре, клинический психолог, советует нам обратиться к методике «Дыхание 365 дней в году».
 
Источник целительных сил и энергии, правильное дыхание может действительно подарить нам силы радоваться жизни. Когда вы чувствуете себя особенно хорошо, обратите внимание на свое дыхание, постарайтесь запомнить эти драгоценные мгновения и воспроизвести их заново через какое-то время — так вы чудесным образом подбодрите себя в трудную минуту. А когда все идет наперекосяк, старайтесь дышать не спеша — это поможет вам противиться моральной и физической боли.

Но как этому научиться? Кристоф Андре — известный адепт подхода «365»: 3 повторения в день, 6 вдохов и выдохов в минуту (каждый длится по 5 секунд) на протяжении 5 минут. И выполнять упражнение нужно 365 дней в году!

* Из книги «И не забывайте оставаться счастливым — азбука позитивной психологии» (издана Одиль Жакоб)

Предыдущая статья Следующая статья
Выбор редакции