Познакомьтесь с нашей программой лояльности
И погрузитесь в мир эксклюзивных подарков
Здравствуйте! Зарабатывайте бонусные баллы за покупки и другие действия, чтобы потом обменивать их на эксклюзивные предложения от марки Lancôme. Для новых участников программы мы подготовили Входной комплимент в размере первых 50 баллов.
Еще не участник программы лояльности?
loyalty image
Как мы можем помочь

Чтобы улучшить ваш опыт использования Lancôme.ru, посмотрите ответы на часто задаваемые вопросы.

(Подсказка: задайте короткий вопрос, чтобы получить исчерпывающий ответ)
Связаться с нами

Для своих клиентов Lancôme предоставляет
сервис высшего уровня.

Подписывайтесь и получайте 200 баллов в Программе Лояльности Elite Rewards, а также узнавайте первой о наших новинках и закрытых распродажах.

5 упражнений, которые сделают вас увереннее в себе

5 упражнений, которые сделают вас увереннее в себе

Небольшая инструкция из 5 упражнений, которые повысят вашу самооценку

1. Составьте список своих качеств

Мы не всегда осознаем, какими качествами обладаем, и из-за этого часто страдаем от неуверенности в себе. Вот легкий способ, который позволит сбросить счетчик вашего недовольства собой: сядьте за стол, возьмите листок бумаги и ручку, а затем напишите список из 10 качеств, в которых вы уверены и которые позволят вам лучше себя узнать. Написанные на бумаге, они становятся более реальными...

2. Заведите «бортовой журнал» своих личных и профессиональных достижений

В таблицу с двумя колонками записывайте свои маленькие победы. В чем функция такого журнала? Уверенность в себе часто покидает нас просто потому, что мы забываем, чего успели добиться в своей жизни.

3. Вспоминайте хорошие моменты дня

По вечерам важно визуализировать все мелочи, которые произошли с нами за день — от мимолетной улыбки незнакомца и благодарности от человека, которому вы придержали дверь, до порции любимого десерта. Все это, поверьте, незаметно делает нас увереннее в себе.

4. Повторяйте про себя свои собственные маленькие мантры

По методике Куэ, утром и вечером нужно повторять, не задавая себе никаких вопросов, эту повышающую настроение мантру: «Я верю в себя и я знаю, что мне все по плечу». Может, в этом есть что-то от самогипноза, но такая привычка, поверьте, возымеет свое действие.

5. Ставьте перед собой достижимые цели

Чтобы не разочаровываться в себе из-за того, что вы не выполнили поставленных задач (и не мучиться от чувства вины), нужно корректнее ставить цели и отказаться от пока недостижимых в пользу нескольких последовательных, но более реальных. Правда, разница между этими двумя категориями не всегда очевидна, поэтому лучше записывать каждую цель — так вы сможете более объективно оценить ее.

Предыдущая статья Следующая статья
Выбор редакции