Познакомьтесь с нашей программой лояльности
И погрузитесь в мир эксклюзивных подарков
Здравствуйте! Зарабатывайте бонусные баллы за покупки и другие действия, чтобы потом обменивать их на эксклюзивные предложения от марки Lancôme. Для новых участников программы мы подготовили Входной комплимент в размере первых 50 баллов.
Еще не участник программы лояльности?
loyalty image
Как мы можем помочь

Чтобы улучшить ваш опыт использования Lancôme.ru, посмотрите ответы на часто задаваемые вопросы.

(Подсказка: задайте короткий вопрос, чтобы получить исчерпывающий ответ)
Связаться с нами

Для своих клиентов Lancôme предоставляет
сервис высшего уровня.

Подписывайтесь и получайте 200 баллов в Программе Лояльности Elite Rewards, а также узнавайте первой о наших новинках и закрытых распродажах.

Пять несложных видов спорта, чтобы улучшить цвет лица

После возвращения из отпуска не хватает свежего воздуха? Может быть, займемся каким-нибудь спортом на улице, наполним легкие и мозг кислородом, а заодно получим здоровый цвет лица?



Тропа здоровья в Булонском лесу

Место встречи: Carrefour des 5 routes («Перекресток пяти дорог», в самой середине авеню St Cloud, если точнее) на юго-востоке Булонского леса. В программе 19 этапов, растянутых на 2,5 километра, все продумано так, чтобы задействовать все мышцы. Бревна для отработки равновесия и мышц торса, прыжки через препятствия для ног, перекладины для того, чтобы поработать над руками. Все снаряды деревянные и прекрасно вписываются в ландшафт. Результат прогулки: мышцы подтянулись, мозг расслабился, цвет лица улучшился.


Велосипед

Если вы весь год ездите на работу на велосипеде, почему бы на выходных не попробовать фикс? Этот велосипед с фиксированной передачей, у которого отсутствует ручной тормоз, появился в 1990-х, когда нью-йоркцы, уставшие от того, что их велосипеды постоянно крадут, решили снять с них все, без чего можно обойтись. В чем смысл? Постоянная и все увеличивающаяся физическая нагрузка как на руки и ноги, так и на поясницу. Торможение становится результатом идеального сочетания менее интенсивного педалирования и контролируемой гибкости верхней части тела. Действительно отличная идея для того, чтобы наполнить кислородом каждую клеточку.


Нордическая ходьба

В этой спортивной версии пешей прогулки используются две палки, чтобы обеспечить движение всего тела. Таким образом в упражнении участвуют до 80% мышц. Кроме бедер и ягодичных мышц, работают мышцы живота, рук, грудной клетки, плеч и даже шеи, отчего тонизирующий эффект для всего тела увеличивается. К тому же нордическая ходьба позволяет лучше дышать, при условии что вы правильно манипулируете палками. Эксперты считают, что эффективность нордической ходьбы на 60% выше по сравнению с обычной. Эйфория и свежий цвет лица гарантированы.


Бег

В чем преимущество этого вида спорта? Во время упражнения задействованы все мышцы от макушки до кончиков пальцев. А 12 из них работают еще больше других. Какие же? Что касается верхней части тела, то качество бега, а также правильное положение тела зависит от дельтовидных, позвоночных (которые идут от затылка до конца спины) и грушевидных мышц, а также мышц грудной клетки, спины, живота и таза. Тогда как нижняя часть — квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы бедра, икт и стоп — отвечает за собственно движение. Выберите большой парк или лес под Парижем, чтобы наполнить легкие бодрящим кислородом.


Скакалка

Прямиком из нашего детства. Скакалка версии 2.0 делается из кожи (то есть она более тяжелая и, соответственно, менее быстрая) или из полихлорвинила (легче и быстрее). В рукоятки вставляются небольшие утяжелители на 120-250 г, которые отвечают за активную работу рук и плеч, в дополнение к ногам. Результат: 15 минут скакалки — эквивалент 45 минутам активной ходьбы. Идеальный способ привести фигуру в норму за минимум времени, а заодно и насытиться кислородом. Только одно предупреждение: если самые закаленные не боятся прыгать босиком, то новичкам лучше начать скакать в трекинговых кроссовках, которые поддерживают ногу, чтобы не повредить щиколотки.


Предыдущая статья Следующая статья
Выбор редакции