Познакомьтесь с нашей программой лояльности
И погрузитесь в мир эксклюзивных подарков
Здравствуйте! Зарабатывайте бонусные баллы за покупки и другие действия, чтобы потом обменивать их на эксклюзивные предложения от марки Lancôme. Для новых участников программы мы подготовили Входной комплимент в размере первых 50 баллов.
Еще не участник программы лояльности?
loyalty image
Как мы можем помочь

Чтобы улучшить ваш опыт использования Lancôme.ru, посмотрите ответы на часто задаваемые вопросы.

(Подсказка: задайте короткий вопрос, чтобы получить исчерпывающий ответ)
Связаться с нами

Для своих клиентов Lancôme предоставляет
сервис высшего уровня.

Подписывайтесь и получайте 200 баллов в Программе Лояльности Elite Rewards, а также узнавайте первой о наших новинках и закрытых распродажах.

6 комбинаций разных видов спорта, которые помогут оптимизировать ваши тренировки

Хотите объединить эффект двух видов спорта, но не успеваете сделать это за одно занятие? У нас отличная новость: некоторые спортзалы предлагают курсы «дабл-тренировок». Рассказываем.



Tigre Rive Gauche

Микс: балет на полу + хатха-йога. Это ответвление йоги, которое базируется на: практике асан, обучении дыханию и внутренней концентрации. Эта тренировка позволит вам обрести растяжку, как у танцоров, и натренированные мышцы, как у йогов. 
Что это дает: 90 минут, во время которых вы делаете как асаны из йоги, так и балет на полу — участвуют, помимо прочего, руки и стопы (в том числе сухожилия и пальцы ног). Зачем это нужно? Глубокая, но очень продуманная проработка всех мышц, полная свобода в движениях, которые Мирто, штатный преподаватель зала, помогает оттачивать до тех пор, пока они не станут идеальными. Великолепное решение для тех, кто хочет добиться прорисованных мышц брюшного пресса, хорошей осанки и точеных форм.
Плюсы: потрясающее чувство избавления от усталости в финале курса и в течение нескольких дней после его окончания
Где: зал Tigre Rive Gauche (Тигр Рив Гош), 101, улица du Cherche-Midi (дю Шерш-Миди), 75006 Париж. www.tigre-yoga.com/rivegauche

Страла-йога в Usine

Микс: йога + растяжка. Пластичная, как вода, и гибкая, словно кошка, — вот две цели, к которым ведет своих адептов эта новая дисциплина, которая появилась в Нью-Йорке.
Что это дает: этот курс — скорее щадящий, и поэтому он отлично подходит для начинающих. Каждая тренировка базируется на практике очень плавных асан из йоги. В каждой из поз нужно оставаться максимально долго и думать при этом о чем-то хорошем, не забывая задействовать именно те группы мышц, которые нужно. Это подарит вашему телу и разуму состояние абсолютной гармонии, разовьет вашу способность концентрироваться, вашу координацию, научит вас слушать себя и преодолевать моральную и физическую усталость.
Плюсы: во время занятий из организма выводятся токсины, а иммунная система укрепляется.
Где: Страла-йога в Usine, 8, улица de la Michodière (де ля Мишодьер), 75002 Париж. Телефон: 01 42 66 30 30.

Afrovibe

Сочетание: кардио-тренировка + танец. Сама концепция была разработана в США двумя друзьями — Мариам Кабой, тренером многих редакторов моды, и танцовщицей Дорис Мартел.
Что это дает: Это курс кардиотанцев на базе африканских танцевальных техник, который вдохновлен, помимо прочего, самбой, восточными и индийскими танцами... Зачем это нужно? Энергия расходуется по максимуму, а закрепляется этот эффект благодаря повторению движений, которые задействуют все группы мышц. И если выполнять их в связках, быстро и усердно, даже в немного спортивной манере, эффект не заставит себя ждать.
Бонус: во время занятий особенно активно вырабатываются эндорфины, поэтому к концу тренировки ваше настроение будет на высоте
Где: чтобы узнать места, в которых будут проходить тренировки, зайдите на сайт www.afrovibe.fr

Смешанный пилатес в Klay

Микс: смешанный пилатес + балет на полу. Адель ван Дамм, основательница этой новой дисциплины, хотела отойти от типичных занятий в тренажерном зале и предложила новый вид тренировок, который помогает глубоко разработать мышцы и подкорректировать силуэт.
Что это дает: 60 минут перед зеркалом, во время которых вы чередуете упражнения из пилатеса, упражнения из балета на полу и даже из йоги в темпе ритмичного саундтрека. Даже если во время занятий вы ощутите напряженность в руках, плечах, ногах и даже пальцах ног, не переживайте: всего за несколько тренировок ваше тело станет намного более гибким. Бонус: вы потеряете несколько сантиметров в финале курса...
Где: Pilates Fusion au Klay (Смешанный пилатес в Klay), 4, улица Saint Sauveur (Сен-Совер) 75002 Париж. Телефон: 01 40 26 00 00. www.klay.fr

Jet Bike O2

Микс: велосипед + тренировка в емкости, наполненной водой. Зачем это нужно? 900 литров воды в емкости (против 300 литров в первой версии тренажера) увеличивает затрачиваемые во время тренировок усилия в 12 раз.
Что это дает: получасовая тренировка разделена на две части. Сначала нужно действительно интенсивно крутить педали в воде. Затем велосипед отцепляется, убирается из кабины, а на его месте остается погруженная в воду дорожка для бега. В этот момент начинается забег, который задействует все мышцы тела, включая мышцы брюшного пресса. Что на кону: вы будете терять от 300 до 500 калорий минимум за каждую тренировку
Бонус: Емкость трансформируется еще и в джакузи. Идеально для того, чтобы расслабиться после занятия.
Где: So-Forme, 5, улица de Senlis (де Санли), 75017 Париж. 30 минут. Телефон: 09 83 58 48 25. www.aquabikecity.fr

Bootcamp в Ken Club

Микс: TRX (Total Resistance Exercise) + кардио + силовая тренировка. Созданный по образу тренировок американской армии, этот групповой курс стал, конечно, их облегченной версией.
Что это дает: тренировка в военной атмосфере, во время которой TRX позволяет глубоко проработать мышцы, а кардио в это же самое время заставляет работать сердце. Что касается силовых упражнений, они помогают выработать устойчивость к стрессу. Мышечная хореография на базе выпадов, приседаний со штангой, планок — все это как с гантелями, так и без. В целом, это очень напряженная тренировка, разработанная тренером Мехди Ушен.
Бонус: особенно упорные смогут заниматься bootcamp по индивидуально разработанной программе...
Где: Ken Club, 100, авеню Президента Кеннеди, 75016 Париж. www.kenclub.com

Предыдущая статья Следующая статья
Выбор редакции